こんばんは。めぐやです。
何年も前に買った精神科医、斎藤茂太先生(2006年逝去)の『「心の掃除」の上手い人 下手な人』を読み返してみました。
前に読んだ時よりも、今回の方が「なるほどな！」と心に響きました。
目次を見るだけでも「なるほどな！」と思う考え方が揃っています。
例えば…
「うまくいけばよし、失敗しても悪くはない」
「相手の性格は変わらない」
「がんばり過ぎない知恵を持とう」
「ピント外れの努力をしていないか」
「〜しなくてはの気持ちが、自分を窮屈にする」
「過去は変わらない、未来はわからない」
「つらいときは、自分をほめてほめてほめつくせ」
「『自分を好きになる』が、幸せへの最低条件」
「『自分が可愛い』と『自分が好き』は、こんなに違う」
「子どもの頃の『マイナスの記憶』に縛られるな」
「『私はツイている』と思っている人には、幸運がくる」
などなど…
確かに、ひとりでがんばり過ぎたり、〜しなければに縛られてしまうと、
「私はこんなにがんばっているのに！」「なぜ私が思うようにみんなやらないんだ！」と不満が出てきてイライラして周りに当たってしまったり…。
☆本文より☆
*「がんばらなきゃ！」の強迫観念で、自分も人も休ませず、自分も人もつらくなっていく。
がんばり過ぎてないかな？そう感じたら、ちょっと休んでみる。人も休ませてみよう。
*懸命にがんばっている人にも、あまり深く考えず「がんばれ！」という。相手にしたら「お前こそがんばれ！」といいたくもなる場合でも。
「がんばって！」と相手に命令する言葉はやめて、「いつも、応援していますよ！」と自分の思いを伝えるようにしたらどうか。
*「自分を好きな人」は、自己中心的でわがままな人とは違う。他人の迷惑を考えず、好き勝手にやっている人は、「自分が好き」というより「自分が可愛い」だけである。
*グチは反復することで、イヤな記憶を深く脳に刻んでしまうことになる。(中略)
グチをいってもいい。しかし、いうだけいったら、もう振り返らないことだ。
「あいつ、陰で、私にこんなに罵倒されているのも知らないで…うははは、いい気分！」と笑い飛ばして気持ちのケリをつけよう。
↑ こんな感じの易しい文章と優しくて明るい文体で、サクサク読めます。
難しい専門用語などもないので読みやすいです。
「笑顔を絶やさない人は、それだけで幸運を招いている」
ふむふむ、ポジティブシンキングは大事ですね、やはり。自分も周りも明るくするし…。
(マナーのなっていない人に対して)怒るのではなく「バカでかわいそう」と考えれば腹も立たない…！
おお、斬新な…笑笑
「マナーを守ることも教えられなかった気の毒な人」と思って見過ごす、そうすると腹を立てていた相手が視界から消える…！
やってみよう！笑
もちろん全てを実践できるわけではありませんが、気持ちが軽くなって、こんな自分でも大丈夫だよね〜と思える本でした。
最近、「イヤだな〜イヤだな〜」と思うことがあり、ネガティブ思考に陥りがちだったのですが、「イヤだな〜」とずっと言っていても何も変わらないし、イヤなことが脳に刻まれてしまって悪循環から抜け出せなくなる！と気付きました。
イヤなことより楽しいことに意識を向けたほうが、見える世界が変わりますよね。
よろしかったらチェックしてみてください！
今日もお読みいただきありがとうございます(^^)
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